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키는 150k 몸무게는 65k나가는데 하루에 운동양 어 ...
2017.06.15
TAG :
건강증진
키는 150k 몸무게는 65k나가는데 하루에 운동양 어는 정도로 하는 것이 맞나요
answer
Re : 키는 150k 몸무게는 65k나가는데 하루에 운동양 어 ...
김은아 운동전문가
김은아
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김은아 입니다.
체력증진을 목표로 하는 것인지, 체중감소를 목표로 하는 것인지 목적을 정하고 신체나이를 고려하고 자세 및 체성분 측정을 통해 불균형한 부분을 찾아 그 필요에 맞는 운동들을 찾아 한 주에 횟수를 정하셔서 운동 진행하시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
체력증진을 목표로 하는 것인지, 체중감소를 목표로 하는 것인지 목적을 정하고 신체나이를 고려하고 자세 및 체성분 측정을 통해 불균형한 부분을 찾아 그 필요에 맞는 운동들을 찾아 한 주에 횟수를 정하셔서 운동 진행하시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.