하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.

인체의 에너지대사는 다양한 요인에 의해 변화되지만, 질문자님의 신장과 체중을 이용하여 단순하게 계산해 보겠습니다.

달리는 속도에 따라 에너지 소비는 달라지는데, 질문자님이 6.5km/h 로 하루 한 시간을 달렸을 때, 약 500칼로리가 소비됩니다. 이를 한 달 동안 매일 한다고 하면 15,000(500*30) 칼로리가 소비되겠지요.

인체의 몸은 기계처럼 완전한 수학공식이 잘 맞는건 아니지만, 1kg의 지방을 태우려면 약 7,700칼로리가 소비되어야 한다고 합니다. 한달에 15,000칼로리를 소비한다면 2kg이 빠질 것이고, 3개월이면 대략 6kg의 체중을 감량할 수 있다는 계산이 나옵니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.