하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.

많은 분들이 헬스같은 근력운동을 하면 무조건 단백질을 먹어야 한다는 잘못된 편견을 가지고 있는데요, 그렇지 않습니다. 특히, 체중이 좀 나가는 분들의 경우는 단백질보충제가 잉여 칼로리가되어 몸에 쌓이죠. 그러면 간뿐 아니라, 그 단백질보충제가 지방화 되게 됩니다.

그리고, 운동강도가 약한 초보때에 단백질보충제섭취 역시 잉여칼로리가 되죠. 그러면 지방간이 오는 겁니다. 우선은 근력운동을 하면 무조건 단백질 보충제를 먹어야 한다는 잘못된 편견부터 버릴 필요가 있습니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다.
감사합니다.