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허리, 복근에 힘을 주고 자세를 교정하려고 복대를 사용 ...
2017.06.17
TAG :
건강증진
허리, 복근에 힘을 주고 자세를 교정하려고 복대를 사용하려는데
1. 복대 자체가 건강에 문제가 있나요 ??
2. 스쿼드 운동과 병행 시 문제가 있을까요 ??
1. 복대 자체가 건강에 문제가 있나요 ??
2. 스쿼드 운동과 병행 시 문제가 있을까요 ??
answer
Re : 허리, 복근에 힘을 주고 자세를 교정하려고 복대를 사용 ...
김상범 전문의
푸른솔재활의학과의원
하이닥 스코어: 33
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
1. 복대는 허리관절 보조기구입니다. 말그대로 허리를 대신 지탱해주는 기구이죠. 대신 하는 만큼 정상적인 근육작용은 약화될 수밖에 없습니다. 따라서 정상적인 근육작용을 강화시켜 자세를 교정해야 하기 때문에, 복대를 사용하시는 건 오히려 교정을 방해하고 허리근육을 약화시킬수 있습니다.
2. 스쿼드 운동은 허벅지, 허리근육, 복근을 강화시키는 운동이므로, 자세교정에 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 무리하지 않는 선에서 같이 병행해주십시오.
감사합니다.
1. 복대는 허리관절 보조기구입니다. 말그대로 허리를 대신 지탱해주는 기구이죠. 대신 하는 만큼 정상적인 근육작용은 약화될 수밖에 없습니다. 따라서 정상적인 근육작용을 강화시켜 자세를 교정해야 하기 때문에, 복대를 사용하시는 건 오히려 교정을 방해하고 허리근육을 약화시킬수 있습니다.
2. 스쿼드 운동은 허벅지, 허리근육, 복근을 강화시키는 운동이므로, 자세교정에 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 무리하지 않는 선에서 같이 병행해주십시오.
감사합니다.