하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.

영양제라고 하는 것은 일반식에서의 "약간부족한 부분을" 보충하는게 영양제입니다. 지금 일반식의 영양상태가 너무 편중되어져 있죠. 쉽게 말해 영양실조가 오기에 충분한 식단상태입니다. 그렇게 하면 가장 빨리 소실되는 게 근육입니다. 근육이 소실되면 요요현상이 바로 찾아오게 됩니다.

정상식단으로 고루 드시고요, 먹는 양을 줄이시기 바랍니다. 그리고 군것질하고 정크푸드, 밀가루음식을 단절하세요. 그게 다이어트 식단입니다. 그리고 근력운동50분, 유산소30분이 필히 들어가야 됩니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.