안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
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현재 말씀해주신 상황으로는 수술은 양쪽 발목을 보통 기간 두고 진행하지만 경우에 따라 차이가 있습니다.
재활치료는 원인에 따라서 수술진행에 따라서 달라지기 때문에
정확한 재활치료 시기를 말씀해 드리기는 힘들 것 같습니다.
재활치료 중에는 다이어트를 진행하는 운동을 하시기보다는
빠른 치유 후에 다이어트를 진행하시는 것을 추천드리며, 식단 조절을 신경써서 진행하셔야
재활 기간 중 손실되는 근육 역시 보존하는데 도움이 되실 수 있으실겁니다.
▶[발목 강화]
- 까치발 들기 20회씩 3세트
- 의자에 앉아서 까치발 들기 20회씩 3세트
- 앉아서 발목 바깥쪽으로 돌리기 20회씩 3세트
- 앉아서 발목 안쪽으로 돌리기 20회씩 3세트
(글이 어려우시다면, 인터넷에서 발목 강화운동을 찾아보셔서 실처하시면 됩니다)
후에 도움이 되실까 첨부합니다.
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빠른 치유 바랍니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.