하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

현재 질문자님의 신체질량지수(BMI)를 보면 정상범위에 해당되십니다.

수치상의 결과이므로 보다 자세한 사항을 체성분 측정을 통해 파악하실 것을 권해 드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

정상이다 아니다를 정할 수는 없습니다.

단 대부부의 사람들이 분포하는 표준체중을 구하는 법은 다음과 같습니다.

여자 : 키(m) × 키(m) × 21
남자 : 키(m) × 키(m) × 22

같은 몸무게라도 지방의 분포가 많으냐, 근육의 분포가 많으냐에 따라 겉보기 체형이나 건강에 미치는 영향이 큽니다

따라서 체중에 연연하기 보다는 꾸준한 생활습관관리와 운동을 통한 건강한 습관을 만드는 것이 더 중요합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

운동과 식이요법을 병행 하신다면 효과적인 다이어트를 하실 수 있습니다. 그러나, 질문자님의 신체적 특성(신장과 체중)을 활용하여 비만지수(BMI)를 산출한 결과 22.86 kg/m2 로 현재 정상범위에 속해 있습니다. (비만지수 = 저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만) 비만지수로 판달 할 경우 다이어트가 필요없을 수 있으나, 비만지수는 신장과 체중만을 사용하기 때문에, 체지방률을 산출 할 수 없음으로 전문기관을 방문하여, 검사 및 측정을 통해 체내 지방량을 파악한다면, 정확한 비만도를 파악할 수 있습니다.