하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

교대근무로 인해 생체리듬이 바뀌고 활동량에 비해 먹는 양이 적어 그런 것 같습니다. 체중이 빠지게 되면 자연스럽게 피로도는 높아지면서 체력은 떨어지게 되고요. 땀까지 많이 흘리신다면 수분보충도 충분히 이뤄져야 하는데 평소 물을 많이 드시는 습관도 아니실 것 같습니다.

결론은 몸에 이상이 있기 보다는 현재 생활습관이나 식습관의 불균형으로 인해 체중이 빠지는 것으로 생각됩니다만, 건강에 큰 염려가 되신다면 간단한 종합검진을 받는 것도 나쁘진 않을 것 같습니다.

하지만 생활습관과 식습관만 개선하셔도 어느 정도 개선이 될 것 같다는 의견입니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.

교대근무로 인하여 몸에 무리가 가서 생긴 체중감량같습니다.
입맛이 없어도 하루 세끼 규칙적인 시간에 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
특히 땀을 많이 흘리면 수분손실이 많이 일어나게 되므로 물과 이온음료를 자주 챙겨드시길 바랍니다.