하이닥
상담 목록
Question
어깨근육이 뭉쳐서 결리는데 시원하게 풀만한 스트레칭방법 ...
2017.07.13
어깨근육이 뭉쳐서 결리는데 시원하게 풀만한 스트레칭방법에는 무엇이 있을까요?
answer
Re : 어깨근육이 뭉쳐서 결리는데 시원하게 풀만한 스트레칭방법 ...
김명화 운동전문가
(주)메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 110
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
어깨와 목 사이를 자주 주물러 주거나, 도구를 사용하여 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
스트레칭 밴드나, 수건을 이용하여 기지개를 펴는 동작, 반대방향으로 잡아당기는 동작 등은 어깨 주변 근육이 사용됨으로써 개운한 느낌을 받을 수 있습니다. 상세 자세는 동영상을 보고 직접 따라하는 것이 좋으니 '밴드 스트레칭 운동'을 검색하여 주세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
어깨와 목 사이를 자주 주물러 주거나, 도구를 사용하여 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
스트레칭 밴드나, 수건을 이용하여 기지개를 펴는 동작, 반대방향으로 잡아당기는 동작 등은 어깨 주변 근육이 사용됨으로써 개운한 느낌을 받을 수 있습니다. 상세 자세는 동영상을 보고 직접 따라하는 것이 좋으니 '밴드 스트레칭 운동'을 검색하여 주세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.