하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

여성의 경우 월경 전후로 생기거나 비타민섭취가 결핍된경우와 스트레스, 과로, 식습관 불균형, 날씨 등의 원인으로 꼽을 수 있습니다. 또는 청소년이시라면 호르몬 분비로 인한 피지양이 상승함으로 생길 수 있습니다.

일단, 질문자님의 경우 비타민을 과일과 채소로 섭취하는 것으로 보았을 때 이점은 제외하시고, 어떠한 이유가 있는지 체크하신 후 병원을 내방하여 진료를 받는 것이 바람직 합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.

여드름 때문에 고민하고 계시네요.
여드름 완화에 도움이 되는 음식 답변 드리겠습니다.
피부의 재생을 돕는 비타민 섭취를 늘려 보세요!

1. 토마토 : 염증을 완화는데 도움을 줍니다.
2. 오이 : 비타민이 풍부하며 수분이 많아 여드름 완화에 도움을 줍니다.
3. 포도 : 폴리페놀이라는 성분이 피부의 재생을 촉진하고 여드름이 생기지 않도록 억제 해줍니다.
4. 당근 : 카로틴은 항상화 및 미백에 도움을 주며 유성피부를 완화시켜 여드름이 자라는 것을 억제해 줍니다.

그 외 시금치, 낙지, 현미, 딸기, 키위, 레몬, 자몽, 브로콜리, 호박 등 이있습니다.

단음식도 또한 여드름이 쉽게 발생하므로 과일은 하루 섭취량만 섭취하는 것을 추천합니다.

감사합니다.