하이닥
상담 목록
Question
성별 여자, 나이는 29세, 키는 153cm 몸무게 5 ...
2017.07.21
TAG :
체중감량(다이어트)
성별 여자, 나이는 29세, 키는 153cm 몸무게 53
건강하게 다이어트 하고 싶은데 식단 짜는 게 어렵네요. 도움 요청드립니다.
건강하게 다이어트 하고 싶은데 식단 짜는 게 어렵네요. 도움 요청드립니다.
answer
Re : 성별 여자, 나이는 29세, 키는 153cm 몸무게 5 ...
장지영 영양사
(주)지웨이
하이닥 스코어: 6
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
다이어트식단에 대해서 바르게 이해할 필요가 있습니다.
다이어트식단이란? 골고루 먹되 배부르지 않게 먹는 것, 배고픔이 사라지면 먹는 걸 멈추는 것, 정크푸드, 인스턴트음식, 밀가루, 튀긴음식, 야식, 음주 등등을 단절하는 것... 그리고 운동을 하는 것 이게 다이어트 식단입니다.
이 외에 다이어트에 도움이 되는 건 수분을 하루 1.5리터 이상 마셔주는 것인데요. 이때 돌외잎차를 대신 마셔주면 다이어트에 보다 효과가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
다이어트식단에 대해서 바르게 이해할 필요가 있습니다.
다이어트식단이란? 골고루 먹되 배부르지 않게 먹는 것, 배고픔이 사라지면 먹는 걸 멈추는 것, 정크푸드, 인스턴트음식, 밀가루, 튀긴음식, 야식, 음주 등등을 단절하는 것... 그리고 운동을 하는 것 이게 다이어트 식단입니다.
이 외에 다이어트에 도움이 되는 건 수분을 하루 1.5리터 이상 마셔주는 것인데요. 이때 돌외잎차를 대신 마셔주면 다이어트에 보다 효과가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.