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27살 남자 176cm 71.8kg 이면 하루 만보만 ...
2017.07.23
TAG :
건강증진
27살 남자 176cm 71.8kg 이면 하루 만보만 걸어도 운동량 충분한가요?
answer
Re : 27살 남자 176cm 71.8kg 이면 하루 만보만 ...
김종광 운동전문가
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 84
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
하루 만보걸음은 약 7-8km를 걷는 운동량입니다. 제 개인적인 견해로는 아직 이십대이시기 때문에 걷는것도 중요하지만 근력운동을 함께 하시는게 더 좋을 것 같습니다.
걷기 운동은 물론 좋은운동이지만 젊은 연령대이신 만큼 더욱 강도가 있는 운동이 훨씬 좋습니다. 매일매일 근력운동과 함께 만보걷기 혹은 런닝을 하신다면 건강도 챙기시면서 멋진 몸도 가지실 수 있을 겁니다.
다만 정말 단순하게 하루 활동량개념의 운동량을 말씀하신것이라면 만보는 충분한 운동량입니다.
감사합니다.
하루 만보걸음은 약 7-8km를 걷는 운동량입니다. 제 개인적인 견해로는 아직 이십대이시기 때문에 걷는것도 중요하지만 근력운동을 함께 하시는게 더 좋을 것 같습니다.
걷기 운동은 물론 좋은운동이지만 젊은 연령대이신 만큼 더욱 강도가 있는 운동이 훨씬 좋습니다. 매일매일 근력운동과 함께 만보걷기 혹은 런닝을 하신다면 건강도 챙기시면서 멋진 몸도 가지실 수 있을 겁니다.
다만 정말 단순하게 하루 활동량개념의 운동량을 말씀하신것이라면 만보는 충분한 운동량입니다.
감사합니다.