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프로그래머로 일하는 29세 남자입니다.키보드를 많이 ...
2017.07.24
프로그래머로 일하는 29세 남자입니다.
키보드를 많이 두드려서 그런지 스마트폰을 사용해서 그런지
엄지손가락 관절이 좀 살짝 무리인듯한 느낌이 듭니다. 아픈것까지는 아닌데 그 바로 전 느낌이에요.
어떻게 악화를 안시키고 회복할 수 있을까요??
키보드를 많이 두드려서 그런지 스마트폰을 사용해서 그런지
엄지손가락 관절이 좀 살짝 무리인듯한 느낌이 듭니다. 아픈것까지는 아닌데 그 바로 전 느낌이에요.
어떻게 악화를 안시키고 회복할 수 있을까요??
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Re : 프로그래머로 일하는 29세 남자입니다.키보드를 많이 ...
김상범 전문의
푸른솔재활의학과의원
하이닥 스코어: 33
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
관절회복에서 가장 중요한건 스트레칭을 자주 해주는 것입니다.
엄지손가락을 뒤로 제껴주는 동작(통증 느껴지기 전까지만)을 수시로 해주시면 관절회복과 상태유지에 많은 도움이 됩니다.
손목 구부렸다 폈다 하는 동작을 같이 병행하시면 더욱 효과적입니다.
감사합니다.
관절회복에서 가장 중요한건 스트레칭을 자주 해주는 것입니다.
엄지손가락을 뒤로 제껴주는 동작(통증 느껴지기 전까지만)을 수시로 해주시면 관절회복과 상태유지에 많은 도움이 됩니다.
손목 구부렸다 폈다 하는 동작을 같이 병행하시면 더욱 효과적입니다.
감사합니다.