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심장판막 수술한 환자입니다수술한지 8주 됐습니다 현재 ...
2017.07.26
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TAG :
수술
,
순환기내과
,
심장판막질환
심장판막 수술한 환자입니다
수술한지 8주 됐습니다 현재 아침에 약2시간 정도
약7~8 키로 정도 걷기나 가벼운 등산을 하고 있습니다
이정도면 적당한 운동량인지 아니면 무리한 운동량인지
궁금합니다
answer
Re : 심장판막 수술한 환자입니다수술한지 8주 됐습니다 현재 ...
전박근 운동전문가
주식회사 스포츠패나틱
하이닥 스코어: 26
전문가동의
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
적정한 강도를 판단하는 기준은 심박수로 찾는 것이 비교적 정확합니다. 처음에는 최대 심폐지구력의 40% 정도로 낮은 강도부터 시작하여 체력이 늘어남에 따라 60% 정도 까지 점차적으로 높여가는 것이 좋겠습니다.
목표심박수 = (최대심박수 - 안정시 심박수) X 목표백분율 + 안정시 심박수
※ 최대심박수 추정값 = 220 - 나이
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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