하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.

냉방병이십니다.

파뿌리 흰 부분 포함 5뿌리와 생강 편 썰어 엄지손톱 만하게 3개 끓여서 한 30분에서 1시간 사이... 이건 하루 분량입니다. 파 한단 사셔서 두번 나누어 끓이면 될 듯 합니다. 한 2-3일 드시면 됩니다.

혹 생리 직후라면 몸이 허해져서 그럴 수도 있고요. 땀 조금 내시고 영양가 있는 음식으로 확 푸세요.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정선화 입니다.

추위를 타는 것은 사람마다 조금씩 다릅니다.

체내 열 발산이 많이 되는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 있는데 갑자기 추위가 느껴졌다면 몸에 이상이 있을수 있으므로, 따뜻한 수분을 섭취하고 가까운 병원에 내원해 검사를 받아보시기를 권해 드립니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
갑자기 나타나는 추위에 대해서 질문해주셨는데요.
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우선 바깥의 에어컨 환경에 노출이 되어 체온이 떨어진 경우도 있고,
컨디션에 따라서 원인이 다르기 때문에 정확한 원인을 알려드리기에는
어려움이 있습니다.
증상이 지속될 시에는 병원에 내원하여 정확한 원인을 찾으시고,

면역력 강화를 위해 꾸준한 운동을 진행하시길 바랍니다.
▶면역력 강화
-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등
-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.