하이닥

안녕하세요, 하이닥 성형외과 상담의 윤석호 입니다.

수술후 6개월이 지나면 큰 문제 없이 거의 완전하게 회복이 가능합니다. 운동은 보통 한 달 뒤부터 하는 것이 좋습니다.

식이조절은 수술과 큰 관련은 없지만 수술 직전에 급격하게 다이어트를 하는 것은 좋지 않습니다.

감사합니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

지방흡입 하시고도 다이어트 식단을 이어서 해주셔야
지방흡입 효과가 더 좋을테니, 관리 잘 해주시길 응원할게요!

말씀하신것처럼 하루 3끼 잘 챙겨드시되 탄수화물과 지방 섭취량을 줄이신다고 생각하면 좋습니다.
지방을 아예 안드시는 것은 어려우실거에요.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

고도 비만으로 건강상의 문제가 있어 꼭 필요한 경우를 제외하면 수술은 좋은 방법이 아닙니다.

건강하게 다이어트 하는 방법은 생활습관을 개선하는 것이며

수술을 하더라도 기존의 생활습관이 유지된다면 다시 요요현상이 일어날 수 있습니다.



영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.

수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.

수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록

좋지 않습니다.

스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을

찾으시면 좋습니다.

운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는

조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.

단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.

강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며

빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

특정 부위를 감소 할 수 있는 방법은 운동과 식이요법을 통한 방법은 없습니다. 인체는 활동시 지방을 에너지원으로 사용하며, 조달방법은 전신에서 이루어 집니다. 다만 의학적 처방을 통해 지방분해 주사나, 지방흡입을 통해 국소부위를 감소하는 방법이 있으나, 개인적인 의견으로 추천 드리지 않겠습니다.

대부분의 사람들이 빠르게 지방을 제거하고, 유지하고자 단기다이어트를 실시하거나 지방흡입을 선택하지만, 체중을 관리하는 방법을 배우지 않는 다면, 요요현상으로 인해 원래의 지방량으로 복귀하거나, 외형적으로 변형이 있을 수 있기 떄문입니다.

또한, 피부의 탄력이 낮아짐으로 인해 늘어진 피부를 형성 할 수 있습니다. 이러한 경우 체중은 감소한 형태를 보이고, 원하시는 부위의 둘레가 줄어든 경향을 보일 수 있으나, 건강상 또는 미용상 전혀 아름다운 형태를 보이진 못 합니다. 시술 후 운동방법과 마사지 요법을 진행 한다고 하여도, 피부의 탄력은 지방흡입양에 따라 다르며, 빠르게 복귀 하지 못합니다. 인체는 급작스럽게 감소한 부위를 근육량으로 채우기보다는 또다시 지방으로 채우는 것이 쉽기 때문입니다.

지금 부터라고 체계적인 운동을 지속적으로 진행하신다면 단기간의 형성은 불가능 하나, 장기장 형성으로 인해 피부늘어짐을 탄력적으로 바꿀 수 있으며, 지방 또한 감소하여 형성하시고자 하는 체형을 만들 수 있습니다. 다시 한번 고민해 보시기 바랍니다.