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살을 뺴고 싶은데 지금 165cm, 60kg 이거든요 ...
2017.07.28
TAG :
체중감량(다이어트)
살을 뺴고 싶은데 지금 165cm, 60kg 이거든요
여기서 7kg를 빼고싶은데 1kg당 몇칼로리가 소비되야하는건가요?
여기서 7kg를 빼고싶은데 1kg당 몇칼로리가 소비되야하는건가요?
answer
Re : 살을 뺴고 싶은데 지금 165cm, 60kg 이거든요 ...
전병호 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
일반적으로 체지방 1킬로를 소비하는데에는
7700kcal가 소비가 되어야 합니다
그만큼 체지방은 1킬로 연소시키는 부분은
쉬운일이 아니기에 운동 만큼이나 생활습관과 식습관의 개선까지 함께 이루어져야 합니다
일주일에 체지방 1킬로 감량 정도를 목표로
식단관리와 함께 운동관리 역시
주 3~5회 50~70분정도의 운동을,
규칙적으로 체력수준과 운동목적에 맞도록 진행하시면
칼로리에 집착하지 않으셔도 충분히 체지방 감량에 성공하실 수 있습니다
일반적으로 체지방 1킬로를 소비하는데에는
7700kcal가 소비가 되어야 합니다
그만큼 체지방은 1킬로 연소시키는 부분은
쉬운일이 아니기에 운동 만큼이나 생활습관과 식습관의 개선까지 함께 이루어져야 합니다
일주일에 체지방 1킬로 감량 정도를 목표로
식단관리와 함께 운동관리 역시
주 3~5회 50~70분정도의 운동을,
규칙적으로 체력수준과 운동목적에 맞도록 진행하시면
칼로리에 집착하지 않으셔도 충분히 체지방 감량에 성공하실 수 있습니다