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Re : 물 많이 마시면 좋다는데 이온음료로 마셔도 될까요
이아름 영양사
가은병원
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.
수분 섭취로 이온음료 섭취에 대해 문의 주셨네요. 답변 드리겠습니다.
물 대신 이온음료 만으로 수분을 보충하셨을 경우 당분 섭취가 늘어납니다. 하지만 장시간 운동으로 인한 수분과 당분, 전해질 보충을 위해 이온음료 섭취를 하시는 것이 좋습니다.
일상 생활에서 수분 섭취를 위해서 라면 이온음료 대신 물을 드시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
수분 섭취로 이온음료 섭취에 대해 문의 주셨네요. 답변 드리겠습니다.
물 대신 이온음료 만으로 수분을 보충하셨을 경우 당분 섭취가 늘어납니다. 하지만 장시간 운동으로 인한 수분과 당분, 전해질 보충을 위해 이온음료 섭취를 하시는 것이 좋습니다.
일상 생활에서 수분 섭취를 위해서 라면 이온음료 대신 물을 드시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.