하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.

굶어서 체중 감량을 하는 경우에는 체내에서 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다. 식욕을 느끼게 해주는 그렐린이라는 호르몬이 증가하여 폭식을 할 수 있으며 기초대사량 까지 낮아져 굶을수록 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.

그 외 무력감, 우울증, 체단백 분해현상, ketosis를 발생하는 경우도 있습니다.

실제로는 체중감량이 되지만 다시 정상 식사를 하실 경우 체중이 급격히 증가하는 요요현상과 그 외 영양불량 및 체내 대사 저하 등 문제점이 발생하게 됩니다. 체중 감량을 위해 식사 섭취는 중요합니다.

건강한 체중 감량 하시길 바랍니다.

감사합니다.