하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.

표준체중을 구하는 방법으로는
신장 160이상인 경우 {신장(cm)-100}*0.9 로
172cm인 경우 64.8kg ± 10% = 58.4~ 71.6kg 일 경우 적당합니다.

질문자님의 체질량지수는 신장(m)*신장(m)/체중(kg)= 23.3으로
수치상으로는 약간의 과체중이시나 정상체중에 속합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.

표준체중은 공식상 약 65키로그람이라서 약간 과체중이시나 체성분의 여러가지 경우를 봐야 하므로 정확한 판단을 드릴순 없습니다.

단순한 체중만으로 볼때는 약간의 과체중입니다.

감사합니다.
정운경 드림.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

질문자님의 신체적 특성(신장과 체중)을 활용하여 비만지수(BMI)를 산출한 결과 23.32 kg/m2 로 현재 과체중범위에 속해 있습니다. (비만지수 = 저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만) 비만지수로 판단 하였을 때, 다이어트를 통한 권장되는 비만지수는 22.99 kg/m2 이며, 체중으로는 68 kg 입니다. 그러나 100g 이라도 증가하신다면 다시 과체중 범위로 속함으로 65kg이 적절하다고 여겨집니다. 그러나 비만지수는 신장과 체중만을 사용하기 때문에, 체지방률을 산출 할 수 없음으로 전문기관을 방문하여, 검사 및 측정을 통해 체내 지방량을 파악한다면, 정확한 비만도를 파악할 수 있습니다. 남성의 경우 체지방률이 20 %를 넘게 되면 비만으로 간주하게 됩니다. 15 ~ 18 % 가 적절해 보입니다.