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Re : 하루 물 섭취 권장량
이아름 영양사
가은병원
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.
수분 섭취 방법에 대해 답변드리겠습니다.
1일 6~8잔(약1.5리터) 이상의 물을 마시는 것이 바람직하며 운동 시에는 2~3컵 정도 더 마시도록 권장합니다.
* 마시는 양 : 체중 x 30~33 (mL)
* 마시는 간격 : 한 시간에 한 잔(200mL)
1. 아침에 기상 시 1잔 마십니다.
2. 미지근한 물을 마십니다.
3. 한 번에 많이 마시기보다는 한 두 모금씩 천천히 마십니다.
4. 잠자기 직전에는 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
수분 섭취 방법에 대해 답변드리겠습니다.
1일 6~8잔(약1.5리터) 이상의 물을 마시는 것이 바람직하며 운동 시에는 2~3컵 정도 더 마시도록 권장합니다.
* 마시는 양 : 체중 x 30~33 (mL)
* 마시는 간격 : 한 시간에 한 잔(200mL)
1. 아침에 기상 시 1잔 마십니다.
2. 미지근한 물을 마십니다.
3. 한 번에 많이 마시기보다는 한 두 모금씩 천천히 마십니다.
4. 잠자기 직전에는 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.