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Re : 몸에 좋은 지방은 머에요?어디에 많이 들어있나요??
김지은 영양사
가은병원
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
지방은 열량을 낼 수 있는 3대 에너지 영양소 중 하나로
우리 몸에 반드시 필요한 성분입니다.
몸에 좋은 지방이라 함은 주로 이중결합을 불포화지방산을 일컫습니다.
불포화지방산은 올리브유나 들기름 등에 존재합니다.
이외에도 필수지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
다만, 트랜스지방과 포화지방의 지나친 섭취는 동맥경화를 비롯한 심뇌혈관질환을 초래할 수 있습니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
지방은 열량을 낼 수 있는 3대 에너지 영양소 중 하나로
우리 몸에 반드시 필요한 성분입니다.
몸에 좋은 지방이라 함은 주로 이중결합을 불포화지방산을 일컫습니다.
불포화지방산은 올리브유나 들기름 등에 존재합니다.
이외에도 필수지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
다만, 트랜스지방과 포화지방의 지나친 섭취는 동맥경화를 비롯한 심뇌혈관질환을 초래할 수 있습니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.