하이닥

붉은 육류의 하루 또는 일주일 기준 적정 섭취량은 어느 정도가 적당한가요??

저는 2년전 부터 식습관이 탄수화물을 적게 먹고 대신에 단백질과 지방 그리고 채소를 많이 먹는 식습관을 유지 하고 있습니다.
특히나 고기류의 반찬을 좋아하고 즐겨 먹어서 일주일에 다섯번 정도는 붉은 육류를 끼니에 메인으로 먹고 있습니다. 그런데 최근들어 대장암 관련 글들을 많이 접해서 그런지 저의 육류 섭취량이 너무 많은 것 같아 걱정되는데요.
하루 또는 일주일 기준의 성인 남성 붉은육류 권장량은 얼마나 될까요??(대장암에서 안전한 수준으로 알려 주셨으면 합니다)