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168에 100키로인데요 줄넘기해도 관절에 무리안갈까요 ...
2017.07.31
TAG :
건강증진
168에 100키로인데요 줄넘기해도 관절에 무리안갈까요????
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Re : 168에 100키로인데요 줄넘기해도 관절에 무리안갈까요 ...
김종광 운동전문가
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 84
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
무리갑니다. 줄넘기 하지마세요. 무릎에 무조건 무리갑니다. 일단은 걷거나 빠르게 걷기 운동을 하시기 바랍니다.
무리갑니다. 줄넘기 하지마세요. 무릎에 무조건 무리갑니다. 일단은 걷거나 빠르게 걷기 운동을 하시기 바랍니다.
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Re : 168에 100키로인데요 줄넘기해도 관절에 무리안갈까요 ...
이윤빈 운동전문가
국민대학교
하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
줄넘기 운동은 에너지소비량이 큰 운동으로 분류됩니다. 다만, 줄넘기 운동 형태에 따라서 체내 관절에 영향을 줄수 있습니다. 줄님기 운동은 지면에서 점프 후 착하는 운동형태로, 착지 자세에서 지면에 발바닥이 닿으면서 충격이 전해 집니다. 이러한 경우 체중이 높다면 충격량이 높아 손상을 줄수 있습니다. 우선적으로 사이클 운동이나, 걷기운동을 시행 하시면서, 웨이트 운동을 같이 병행 하신다면 높은 다이어트의 효과가 나타납니다.
줄넘기 운동은 에너지소비량이 큰 운동으로 분류됩니다. 다만, 줄넘기 운동 형태에 따라서 체내 관절에 영향을 줄수 있습니다. 줄님기 운동은 지면에서 점프 후 착하는 운동형태로, 착지 자세에서 지면에 발바닥이 닿으면서 충격이 전해 집니다. 이러한 경우 체중이 높다면 충격량이 높아 손상을 줄수 있습니다. 우선적으로 사이클 운동이나, 걷기운동을 시행 하시면서, 웨이트 운동을 같이 병행 하신다면 높은 다이어트의 효과가 나타납니다.