하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 강대원 입니다.

중성지방의 상승은 보통 이차적인데에 그 원인이 있는 것으로 알려져 있습니다. 중성지방의 상승은 비만, 흡연, 운동 부족, 타수화물 섭취의 증가, 대사증후군, 당뇨 등에 의해 상승이 유도되고 이는 결국 동맥경화의 위험인자로 이어져 혹여 심혈관계질환의 상승을 이끌수 있다는 이유로 그 중요성이 대두 되었습니다. 허나 아직 과학적으로 직접적 요인인지는 아쉽게도 밝혀지지 못하고 있습니다.
그러나 지질의 상승은 단순이 중성지방의 상승만 관찰된 경우도 있지만 다른 지질수치들과의 상승이 결국 혈관질환을 유도한다는 사실은 변화 없기에 치료의 중요성이 대두 되고 있습니다.
중성지방을 낮추기위한 노력은 물론 약물의 도움도 중요하겠지만 것보다도 중요한것은 바로 운동입니다. 꾸준한 운동만이 중성지방의 수치를 낮추는데 가장 중요하며, 이후 단당류가 포함된 음식 즉 GI가 높은 음식이 중성지방의 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
단순히 약으로 수치응 낮추는 데에는 한계가 있습니다. 특히나 다른 지질보다 중성지방은 더더욱 약으로 낮추는 효과가 미미할수 있습니다. 그러므로 위의 두가지를 고려하여 조절하시기를 권해드립니다. 그렇다면 약은 끊으실수 있으실 겁니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

고지혈증 완화에 도움이 되기 위해서는 혈액을 끈적하게 하는 음식을 피하는 것이 중요합니다.

그러기 위해서는 단순당이 많은 들어간 디저트류, 가공 음료, 과자류 등과 인스턴트, 가공 식품 등의 고지방, 고염분 음식은 가급적 피해주는 것이 좋습니다.

당 섭취는 신선한 제철 과일로 섭취하여 비타민과 미네랄 식이섬유까지 함께 드시고, 단백질은 저지방, 고단백의 생선 및 살고기, 두부 등과 같은 음식으로 섭취하시면서 신선한 녹채류를 곁들어 드시면 녹채류의 녹색영양성분인 클로로필 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 만드는데 도움을 준답니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.