하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.

운동의 효과는 빠르게 나타나지 않습니다.
따라서 2주동안의 운동으로 운동의 효과를 얻었다, 얻지 못했다 판단할 수 없습니다.
운동의 효과(특히 근력)를 논하시려면 적어도 12주 이상(3개월 이상)은 꾸준히 운동을 해주시길 바랍니다.

또한 복부에 힘을 풀면 모든 사람들이 대부분 볼록하게 나오니 이상하다고 생각하지 마세요.
본업이 운동인 사람도 힘을 풀면 배가 조금씩은 나온답니다.

운동은 빈도, 강도, 지속 시간에 따라 얻는 효과의 크기가 다릅니다. 운동을 적정한 시간동안 힘들게 자주한다면 운동의 효과를 최대한으로 얻으실수 있습니다.

꾸준히 운동하시고 좋은 결과 있길 바랍니다.
감사합니다.