안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김재호 입니다.
십자인대 재건술과 연골판 봉합술을 받고나서 움직일수가 없어서 키177에 몸무게가 90까지 늘었습니다. 어떤 운동을 하던 무릎에 무리가 가는거같아요... 그리고 제 의지가 너무 약합니다... 의지를 가지고 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법을 알려주세요...
질문자님께서는 크게 2가지를 질문하셨습니다.
제가 답변을 안 드리고 다른 선생님께 패스하자니, 답변을 주실 원장님이 빨리 나타나실지 의문이라 제가 빨리 답변드리겠습니다. (저는 8월7일 저에게 질문이 등록되자마다 답변드리는 겁니다.)
1. '십자인대 재건술과 연골판 봉합술을 받고나서' '어떤 운동을 하던 무릎에 무리가 가는거같'다고 하셨는데
만약 통증이 지속된다고 하면
수술받은 정형외과 담당의에게 꼭 말씀하셔야 합니다.
2. '의지를 가지고 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법'은 없습니다.
아니 모두가 아는 그 방법 맞습니다.
그 방법으로 살을 빼느냐, 못빼느냐는 말씀대로 의지와 실천이 문제입니다.
실제로 오랜 기간 모든 의사들이 안된다, 못고친다, 못뺀다 이렇게 들은 사람들(한국, 외국인)이 많습니다.
그러나 남들보다 배로 노력하고, 꾸준히 운동을 해서 결국 해낸 사람들이 있습니다.
지금은 운동으로 살을 빼는 것이 아니라 무릎 재활운동에 전념하시고,
충분히 무릎재활이 되면 추후 살을 빼실 수 있습니다.
유튜x (동영상 사이트) 이런 곳에서 광고로 올린 것이 아니라, 개인이 직접 올린 동영상을 보시면서
꾸준히 하면 '나도 할 수 있다'는 자신감을 가지시기 바랍니다.
.무엇보다 수술하신 정형외과 선생님께서 운동해도 된다고 하면
재활의학과로 의뢰해달라고 해서 어떤 재활을 해야 하는지, 살을 어떻게 뺄지 상의하십시오.
만약 재활의학과가 없다면, 수술기록지랑 소견서, 영상이미지 등을 복사해서 질문자님이 계신 곳의 가장 가까운 재활의학과 전문의에게 진료받고 상담하시면 좋을 것 같습니다.
마지막으로 재활치료를 포함해서 살을 빼는 것은 고통스럽고 힘듭니다.
재활훈련과 살을 뺄 때의 고통을 참으시고 이겨내어 건강한 몸을 만드시길 바랍니다.