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임신20주차 임산부입니다살이 너무쪗습니다 갑상선항진증 ...
2017.08.03
임신20주차 임산부입니다
살이 너무쪗습니다 갑상선항진증약 복용으로
다른 임산부보다 두배로 찐거같아요..
임신전보다 9키로가쪗구요
조금만걸어도 계단만조금올라도 걷지도못하게 숨이차서요
살살이라도 운동을 좀 하는게 좋을거같은데
가능한 운동이 뭐가잇나요?
살이 너무쪗습니다 갑상선항진증약 복용으로
다른 임산부보다 두배로 찐거같아요..
임신전보다 9키로가쪗구요
조금만걸어도 계단만조금올라도 걷지도못하게 숨이차서요
살살이라도 운동을 좀 하는게 좋을거같은데
가능한 운동이 뭐가잇나요?
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Re : 임신20주차 임산부입니다살이 너무쪗습니다 갑상선항진증 ...
김종광 운동전문가
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 84
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
임신을 하셨을 경우에는 걷는 운동이 가장 많이 추천됩니다. 천천히 지속적으로 걸어보세요. 사실 걷는 운동은 강도가 매우 약한 운동이므로 걷는 운동조차 힘드시다면 다른 운동도 매우 힘드실 겁니다. 체중이 많이 증가하고 임신까지 하셨으니 약간의 운동조차도 당연히 힘이 드실겁니다. 하지만 움직이지 않을수록 더 힘들어지실수 있으니 10분씩이라도 조금씩 걷기 운동을 해주세요. 빨리 걸으실 필요도 없으시고요.
조금씩 조금씩 시간을 나누어 천천히 걷기 운동을 꾸준히 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
임신을 하셨을 경우에는 걷는 운동이 가장 많이 추천됩니다. 천천히 지속적으로 걸어보세요. 사실 걷는 운동은 강도가 매우 약한 운동이므로 걷는 운동조차 힘드시다면 다른 운동도 매우 힘드실 겁니다. 체중이 많이 증가하고 임신까지 하셨으니 약간의 운동조차도 당연히 힘이 드실겁니다. 하지만 움직이지 않을수록 더 힘들어지실수 있으니 10분씩이라도 조금씩 걷기 운동을 해주세요. 빨리 걸으실 필요도 없으시고요.
조금씩 조금씩 시간을 나누어 천천히 걷기 운동을 꾸준히 해보시기 바랍니다.
감사합니다.