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나이가54세이고 키가167이고 체중이63인데요 체중을 ...
2017.08.08
TAG :
체중감량(다이어트)
나이가54세이고 키가167이고 체중이63인데요 체중
을얼마나 더줄여나 하나요
다른 사람은 조금더빼야 된다고하는데요 적적정 체중
을 알려주셨으며 감사하겠 읍니다
을얼마나 더줄여나 하나요
다른 사람은 조금더빼야 된다고하는데요 적적정 체중
을 알려주셨으며 감사하겠 읍니다
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Re : 나이가54세이고 키가167이고 체중이63인데요 체중을 ...
이선규 운동전문가
스포츠패나틱
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.
우선 신장 대비 적정 체중은 60kg 정도이나
더 중요한 것은 단순히 신장과 체중이 아닌 신체를 구성하고 있는 성분입니다.
전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타내는 체지방율을 기준으로 삼는 것이 더 바람직해 보입니다.
인바디 등 가볍게 체지방율을 분석하는 기계들도 보건소나 헬스장 등 가까운 장소에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
체지방 분석을 통해서 본인의 체지방율을 측정해보시고
남성의 경우에는 25%가 넘지 않는 것이 건강상 좋습니다.
답변이 되셨기를 바랍니다
감사합니다.
우선 신장 대비 적정 체중은 60kg 정도이나
더 중요한 것은 단순히 신장과 체중이 아닌 신체를 구성하고 있는 성분입니다.
전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타내는 체지방율을 기준으로 삼는 것이 더 바람직해 보입니다.
인바디 등 가볍게 체지방율을 분석하는 기계들도 보건소나 헬스장 등 가까운 장소에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
체지방 분석을 통해서 본인의 체지방율을 측정해보시고
남성의 경우에는 25%가 넘지 않는 것이 건강상 좋습니다.
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감사합니다.
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Re : 나이가54세이고 키가167이고 체중이63인데요 체중을 ...
박지성 영양사
하이닥
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
현재 질문자님의 신장대비 적정체중은 약 61.4kg 정도입니다.
또한 신체질량지수 또한 정상범위에 해당하므로 수치상으로는 크게 감량이 필요치 않으신 것으로 생각되오나, 보다 자세한 파악을 위해서는 체성분 검사를 통해 근육량 및 체지방량을 알아보실 것을 권해 드립니다.
감사합니다.
현재 질문자님의 신장대비 적정체중은 약 61.4kg 정도입니다.
또한 신체질량지수 또한 정상범위에 해당하므로 수치상으로는 크게 감량이 필요치 않으신 것으로 생각되오나, 보다 자세한 파악을 위해서는 체성분 검사를 통해 근육량 및 체지방량을 알아보실 것을 권해 드립니다.
감사합니다.