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상체는 말랐는데 하체에 지방뿐만 아니라 근육까지많은 편 ...
2017.08.10
TAG :
건강증진
상체는 말랐는데 하체에 지방뿐만 아니라 근육까지많은 편입니다ㅠㅠ
실내 자전거로 운동하면 하체가 더 두꺼워질까요?
실내 자전거로 운동하면 하체가 더 두꺼워질까요?
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Re : 상체는 말랐는데 하체에 지방뿐만 아니라 근육까지많은 편 ...
전병호 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
일반적으로 타고난 체질에 따라서 상체가 고민이기도 하체가 고민이기도 한데, 일반적으로 하체가 근육형 즉 조금만 하셔도 쉽게 근육이 발달되거나 붓는 편이라고 하신다면 너무 과도한 하체 웨이트트레이닝의 경우는 사이즈적인 부분을 고려하신다면 1순위보다는 오히려 스트레칭성의 운동 동작을 먼저 해주시는 부분이 더 필요하다고 생각합니다
실내 자전거를 하실 때에도 강도를 높여서 하체 근육의 수축과 이완이 부하가 걸린 상태에서 운동을 하시기 보다는 최대한 강도를 낮추거나 없게 하셔서, 유산소성적으로 해주신다면 큰 문제는 없습니다.
감사합니다.
일반적으로 타고난 체질에 따라서 상체가 고민이기도 하체가 고민이기도 한데, 일반적으로 하체가 근육형 즉 조금만 하셔도 쉽게 근육이 발달되거나 붓는 편이라고 하신다면 너무 과도한 하체 웨이트트레이닝의 경우는 사이즈적인 부분을 고려하신다면 1순위보다는 오히려 스트레칭성의 운동 동작을 먼저 해주시는 부분이 더 필요하다고 생각합니다
실내 자전거를 하실 때에도 강도를 높여서 하체 근육의 수축과 이완이 부하가 걸린 상태에서 운동을 하시기 보다는 최대한 강도를 낮추거나 없게 하셔서, 유산소성적으로 해주신다면 큰 문제는 없습니다.
감사합니다.