하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이동인 입니다.

키 173cm의 표준체중은 65.8kg이며, 정상체중은 60.8kg까지입니다. 체중변화의 추이가 필요한데 최근에 갑자기 체중이 감소하는 이유를 찾아야 하겠습니다. 건강에 이상이 있는지, 식습관에 문제인지, 심리적인 문제인지 살펴볼 필요가 있겠습니다.

식습관으로는 일부러 기름끼나 탄수화물을 과다 섭취하는 것보다 규칙적인 시간에 적당량의 식사를 하시면 되겠습니다. 물론 단백질이나 섬유소, 비타민, 무기질 등 골고루 섭취하면서요. 그리고 적당량의 근력운동을 함께하시면 식욕에도 좋고 근육량을 늘려 체중을 증가시킬 수 있습니다.

몸의 변화를 관찰하시면서 더 더욱 체중감량이 있으시면 병원진료를 받으시길 권장합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

섭취량을 늘리고 있지만 체중이 감소한다면, 외부적인 스트레스로 인해 대사작용에 문제 생긴 것일 수 있으며, 또는 운동 또는 일상생활에서의 신체활동량이 높음으로 인해 감소가 이루어질 수도 있습니다. 신체활동량이 높아짐에 따라 체중이 감소하는 것은 자연스러운 현상이지만, 대사작용의 문제라면 상황이 달라집니다.

질문자님의 경우 갑상선기능항진증을 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선의 경우 인체내의 대사량을 조절하는 역활을 수행합니다. 병원을 내방하여 진단을 받는 것을 권해 드립니다.

감사합니다.