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27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 ...
2017.08.14
TAG :
체중감량(다이어트)
27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 몆kg감량이 적당한것인가요?
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Re : 27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 ...
장지영 영양사
(주)지웨이
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
체지방이 아니라, 일주일에 체중은 500~700g정도씩 감량하는 게 좋습니다.
그 이상은 근육이 손실될 확률이 높다는 연구결과가 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
체지방이 아니라, 일주일에 체중은 500~700g정도씩 감량하는 게 좋습니다.
그 이상은 근육이 손실될 확률이 높다는 연구결과가 있습니다.
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감사합니다.
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Re : 27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 ...
이윤빈 운동전문가
국민대학교
하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
WHO(세계보건기구)에서 권장하는 1 개월 단위의 체중 감소량은 1.5 ~ 2 kg 입니다. 일주일간 계산 했을 때 350 g ~ 500 g 정도입니다. 급성 다이어트의 경우 각종 질환 및 질병을 유발할 수 있으니 장기간 다이어트 계획을 수립하시고, 시행 하시기 바랍니다.
WHO(세계보건기구)에서 권장하는 1 개월 단위의 체중 감소량은 1.5 ~ 2 kg 입니다. 일주일간 계산 했을 때 350 g ~ 500 g 정도입니다. 급성 다이어트의 경우 각종 질환 및 질병을 유발할 수 있으니 장기간 다이어트 계획을 수립하시고, 시행 하시기 바랍니다.