하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 민혜연 입니다.

스테로이드로 인해 부신이나 뇌하수체 이상이 발생할 수는 있으나 대부분은 외용제보다는 내복약이나 주사제 투여로 인한 경우가 많습니다.
외용제로 바르는 연고를 사용하더라도 장기간, 넓은 부위에 적용할 경우는 부작용을 의심할 수 있으나 설명대로라면 병변 한두 부위 정도에 가끔 바르는 빈도라면 자*올겔로 인한 증상일 가능성은 매우 낮아보입니다.

일반적으로 스테로이드가 함유된 외용제는 전신 부작용보다는 국소 부위의 피부위축, 피부염, 발적 등의 증상이나 혈관이 확장되는 등의 국소증상이 더 많습니다.

스테로이드로 인한 부작용이 걱정된다면 일차적으로는 약의 사용을 중단하고 증상이 호전되는지를 지켜보는 것이 좋으나 스테로이드 사용기간도 오래되었고, 호소하는 증상도 몇 년에 거쳐 서서히 나타난 만성적인 증상이므로 병원에서 덱*메타손 억제검사를 시행하는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.

그러나 상기 검사는 일반적인 혈액검사가 아니라 병원에 입원해서 시행하는 검사이므로 검사 전에 의사의 진료를 받아보시고 결정하시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

급격하게 살이 쪄서 어떤 원인 때문인지 궁금하시군요~!
스테로이드 부작용 등은 병원에서 정확한 진단 받으시는 게 정확할 것 같아요.

▶[체중증가 원리]
체중 증가의 원인은 다양하지만 그 중 칼로리에 관해 설명 드리겠습니다. 하루 섭취 칼로리량이 소모 칼로리량이 많을 경우 체중 증가가 나타납니다. 소모 칼로리량은 우리 몸이 생명유지에 사용하는 최소한의 에너지양인 기초대사량과 노동, 운동 등과 같은 일상생활에서의 활동 시 소모하는 칼로리량인 활동대사량의 합으로 나타나며, 섭취하는 칼로리량이 이보다 많을 경우 체중은 증가할 수 있습니다. 따라서 체중조절은 식사조절과 운동을 함께 병행하셔야 합니다.

▶[체중증가 원인]
먼저 체중은 골격근과 체지방, 체수분 등 우리몸을 구성하고 있는 체성분의 무게가 함께 합산되어 나오는 무게입니다. 체중보다 중요한 것은 내 몸이 골격근의 양이 많은지, 체지방의 양이 많은지에 대한 분석인데요, 근육의 경우 같은 부피일 때, 지방보다 무게가 많이 나갑니다. 또한 신체에 적절한 영양분 공급이 이루어지지 않으면, 우리 몸은 섭취하는 음식을 체내에 에너지로 저장하게 됩니다. 그에 따른 체중증가도 있을 수 있으니, 음식량을 너무 제한하지 말고, 대체식품을 활용해 충분한 영양분을 섭취해주세요.

▶[추천 운동]
운동내용에 따라 체지방감량과 근력증가의 효과는 다를 수 있습니다. 유산소 운동은 체지방감량에, 근력운동은 근육량증가에 도움이 되며, 근육량 증가는 기초대사량을 높이고 체중감량에 도움을 주기 때문에 효과적인 체중감량을 위해서 근력운동도 꼭 병행하시길 권장합니다. 추천 근력운동 내용 작성해드립니다.
-스쿼트 20회씩 3세트
-런지 15회씩 3세트
-힙 익스텐션 20회씩 3세트
-크런치 15회씩 3세트
-플랭크 60초씩 3세트

▶[추천 식품]
-탄수화물 : 정제되지 않은 곡류(현미, 귀리 등의 잡곡류), 고구마, 통밀빵 등
-단백질 : 달걀, 지방이 적은 어육류, 살코기 등
-지방 : 견과류, 유제품 등
-식이섬유 : 제철채소& 과일 등
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만약 위의 내용이 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 기억하세요!
▶▶체중보다는 내 몸을 구성하고 있는 성분이 더 중요하다!

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)