하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 오미례 입니다.

먼저 결론을 말씀을 드린다면, 안됩니다.

운동 후에는 에프터번이라는 현상을 통해서 체내에서 지속적으로 원상태를 만들기 위한 에너지를 사용하고 있지요.

운동이 끝나고 난 다음에 섭취를 하게 될 경우에는 몸을 정상으로 만들기 위해서 사용해야 할 에너지가 소화기관으로 몰려 소화를 하는데 사용이 되기 때문에 운동의 효과가 반감이 될 수 있습니다.

근육을 키우기 위해서 드신다면 단백질이나 항산화비타민이 함유된 채소의 섭취를 추천하지만, 포식이라는 느낌으로 단당류를 섭취하게 될 경우에는 흡수율도 높아지기 때문에 체내의 저장이 될 가능성이 증가할 수 있습니다.

감사합니다.