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유산소 운동하면 남성호르몬이 증가하나요?
2017.08.17
TAG :
건강증진
안녕하세요...
유산소 운동과 남성호르몬 질문드립니다.
근력운동을하면 남성호르몬이 증가한다고 알고 있습니다.
유산소 운도...달리기나 ,걷기
이런 운동을 해도 남성호르몬 테스토스테론이 많이 나오나요?
답변 감사합니다. 수고하십시오.
유산소 운동과 남성호르몬 질문드립니다.
근력운동을하면 남성호르몬이 증가한다고 알고 있습니다.
유산소 운도...달리기나 ,걷기
이런 운동을 해도 남성호르몬 테스토스테론이 많이 나오나요?
답변 감사합니다. 수고하십시오.
answer
Re : 유산소 운동하면 남성호르몬이 증가하나요?
전병호 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
일반적으로 남성호르몬의 경우는 규칙적인 운동과 생활습관, 식습관을 통해서 분비량이 증가할 수 있으며 테스토스테론을 효과적으로 높이기 위해서는 주어진 시간내에 근육의 수축과 이완을 많이 하는 대근육을 사용하는 근력운동이 보다 효과적으로 남성호르몬을 높일 수 있는 방법이 됩니다.
유산소성 걷기나 달리기도 도움이 되지만 보다 높은 호르몬 분비량을 요하신다면 대근육위주의 근파워트레이닝이나 웨이트트레이닝을 함께 한다면 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
감사합니다.
일반적으로 남성호르몬의 경우는 규칙적인 운동과 생활습관, 식습관을 통해서 분비량이 증가할 수 있으며 테스토스테론을 효과적으로 높이기 위해서는 주어진 시간내에 근육의 수축과 이완을 많이 하는 대근육을 사용하는 근력운동이 보다 효과적으로 남성호르몬을 높일 수 있는 방법이 됩니다.
유산소성 걷기나 달리기도 도움이 되지만 보다 높은 호르몬 분비량을 요하신다면 대근육위주의 근파워트레이닝이나 웨이트트레이닝을 함께 한다면 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
감사합니다.