하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김은아 입니다.

우선 통증의 원인이 근육으로 인해서인지 버피 동작을 하시면서 주는 충격으로 인한 연부조직(즉, 연골과 같은)으로 인해서인지 병원에 내방하시어 확인해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

혹시 스트레칭을 충분히 하시고 운동진행하시나요?? 만약 충분한 스트레칭이 되지 않은 상태로 운동을 진행하셨을 때 불편감을 줄 수 있습니다. 앞허벅지 스트레칭(quadrideps stretch)를 검색하셔서 스트레칭 진행하시고 운동 진행 -> 운동 후 에도 해주시고요. 혹시 버피 마지막 동작에 점핑 동작이 있으시다면 점핑 생략하고 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.

감사합니다.