하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

운동수행 시 처음 배운 운동이라면 과도하개 실시하지 않고 지도선생님의 방식을 충실히 따르게 됩니다. 그러나 운동기간이 늘어 날수록 운동기능의 습득으로 인해 초급자에서 중급자, 중급자에서 고급자로 변화게 되어 고난이도 운동을 수행할 수 있습니다. 이렇듯 인체는 운동동작에 대한 기억력을 보전하며, 건강과 긴급상황에 대처에 용이하게 됩니다.

그러나 운동을 지속적으로 수행 하지 못하고 중단 후 다시 시작하게 되면 운동기능은 감소한 형태이며, 예전에 가능했던 난이도를 수행하지 못하게 됩니다. 하지만 사람의 경우 현재의 상태를 인지 하지 않고 예전에 수행 했던 운동강도로 운동을 재개하여 운동상해의 발생 빈도가 높습니다.

즉, 예전에 수행했던 스트레칭 범위는 현재는 수행 불가능이지만, 현재의 신체적 상태를 무시하고 예전 운동강도를 실시하여 운동상해를 유발한 것으로 사료됩니다. 대부분의 사람들이 이러한 문제로 인해 운동상해의 겪게 됩니다.

질문자님의 경우 근손상의 정도가 심한 것으로 여겨짐으로, 병원을 내방하시어 진단 및 치료를 받아 보시기 권해 드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김은아 입니다.

외관상 드러나는 증상은 없으신가요? 혹시 스트레칭 강도는 어떠셨는지요?

몸이 이완이 되지 않은 상태에서 강도가 높게 스트레칭이 진행이 됐다면 근육 혹은 근막의 손상 (좌상)을 주었을 수 있습니다. 보통 1주~2주 사이에 불편감은 가라앉는데요, 안쪽을 자극하는 스트레칭을 우선 멈춰주시고 증상이 가라앉지 않는다면 병원에 내방해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.