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아침에 공복운동으로 런닝이나 사이클 40분을 타는데 매 ...
2017.08.19
TAG :
건강증진
아침에 공복운동으로 런닝이나 사이클 40분을 타는데 매일해도 지장이 없는건가요??아님 주 4~5일 정해놓고 하는게 좋은가요
answer
Re : 아침에 공복운동으로 런닝이나 사이클 40분을 타는데 매 ...
손윤선 운동전문가
University of Houston
하이닥 스코어: 54
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
격일로 운동을 하라고 하는 것은 근력 운동이나 고강도의 운동을 하여 근육이 회복되는 시간이 필요할 때에 한합니다. 매일 운동 후에도 피로나 근육의 통증이 없다면, 매일 운동하셔도 전혀 문제가 없습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
격일로 운동을 하라고 하는 것은 근력 운동이나 고강도의 운동을 하여 근육이 회복되는 시간이 필요할 때에 한합니다. 매일 운동 후에도 피로나 근육의 통증이 없다면, 매일 운동하셔도 전혀 문제가 없습니다.
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