하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.

운동의 강도에 따라 소비되는 에너지가 다르므로 다음을 참고하시기 바랍니다.

질문자님의 체중을 기준으로 걷기 1시간을 하면 100(가벼운 걷기)~270(아주 빨리 걷기)의 칼로리를 소비할 수 있으며, 자전거타기는 200(가볍게)~800(경기하는 수준으로 아주 빠르게)의 칼로리를 소비할 수 있습니다.

많은 칼로리를 소비하는 운동이 다이어트에 보다 효과적이긴 하지만 개인의 체력 수준, 근골격계의 건강 상태 등에 따라 가장 효과적인 운동 방법은 달라집니다.

따라서 개인의 체력 수준과 근골격계 문제, 질환 등을 제시하여 다시 질문해 주시면 보다 자세한 상담이 가능합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.