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하루 걷는량이 많은편인데 관절이나 근육쪽에 무리가 가는 ...
2017.08.22
TAG :
건강증진
하루 걷는량이 많은편인데 관절이나 근육쪽에 무리가 가는건 아닌지 궁금합니다.
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Re : 하루 걷는량이 많은편인데 관절이나 근육쪽에 무리가 가는 ...
손윤선 운동전문가
University of Houston
하이닥 스코어: 54
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
운동 지속 가능 시간은 개인의 체력에 따라 달라집니다.
건강을 위해 걷기를 하신다면, 오랜 시간 천천히 걷는 것보다는 운동 시간을 줄여 가벼운 조깅이나 빠른 걷기를 하되, 추가적으로 근력 운동을 추가로 하실 것을 추천드립니다.
질문자님께서 질문해주신 내용만으로는 정확한 답변을 드리기가 조금 어려운 점 양해 부탁드립니다. 얼마나 오래 어떤 이유로 걸으시는지, 연령이나 근골격계 질환 여부 등을 알려주시면 보다 구체적인 답변을 드리겠습니다.
감사합니다.
운동 지속 가능 시간은 개인의 체력에 따라 달라집니다.
건강을 위해 걷기를 하신다면, 오랜 시간 천천히 걷는 것보다는 운동 시간을 줄여 가벼운 조깅이나 빠른 걷기를 하되, 추가적으로 근력 운동을 추가로 하실 것을 추천드립니다.
질문자님께서 질문해주신 내용만으로는 정확한 답변을 드리기가 조금 어려운 점 양해 부탁드립니다. 얼마나 오래 어떤 이유로 걸으시는지, 연령이나 근골격계 질환 여부 등을 알려주시면 보다 구체적인 답변을 드리겠습니다.
감사합니다.