하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.

무릎이 어떻게 안좋은지 정확히 알지 못하기에 정확한 답변을 드리기는 힘들지만, 병원에서 진단받은 병변이 있지 않다면, 필록싱 운동을 하는데는 큰 무리가 있어 보이진 않습니다.

다만 필록싱 운동을 수행할 때, 담당 강사나 코치에게 무릎에 대한 문제를 정확히 말씀해 주시기 바랍니다.

대부분의 운동이 마찬가지지만, 정적이거나 동적인 움직임들이 섞여 있습니다. 따라서 무릎의 손상에 따라 어떤 운동은 좋고, 어떤 운동은 나쁘다의 방식으로 운동을 구분하는 것보다는 그 운동을 어떤 강도와 방식으로 해 나갈지가 중요합니다.

예를 들어 운동을 하는 동안 하지에 체중을 지지하여 빠르게 뛰거나 방향전환이 많은 움직임은 무릎의 무리를 줄 수 있으니 피하시고, 서서 하는 운동, 또는 누워서 하는 운동 동작은 크게 무리가 가지 않으니 적극적으로 수행하시는 걸 권장합니다.

감사합니다.