하이닥

안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 문득곤 입니다.

손톱이 변형되고 갈라지는 경우는 원인이 매우 다양합니다. 특발성으로 나타나는 경우도 있고, 건선이나 편평태선 및 다른 염증피부질환 등에 의해서 생길 수도 있으며, 영양결핍 등에 의해서도 생길 수 있습니다.

정확한 진단 및 치료를 위해 피부과에 내원하시기를 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

액취증의 경우 외과 및 피부과에서 진료를 받아 치료가 가능합니다. 약물을 사용 또는 땀샘을 제거 하는 방법으로 치료가 가능합니다. 다만, 체중 증가에 있어서 단순히 섭취량이 높음으로 인해 체중을 증가 시키는 것이 아닌 운동을 통해 형성 할 수 있습니다.

평상시 활동과 비교하여 운동을 통해 추가적인 활동을 수행하신다면, 평상시 보다 많은 양의 에너지를 소비하게 되고, 인체는 추가적으로 소비된 에너지를 보충하기 위해 평상시 보다 많은 양의 영양분을 요구하여 섭취하고, 섭취된 영양분은 평상시 보다 많은 양의 에너지원으로 분해되어 인체내로 저장 됩니다. 이러한 과정은 근육을 형성하는 과정과 인체의 에너지 시스텝의 기능의 상실을 막기 위한 방법으로 여겨 집니다. 이와 같은 과정을 통해 체형을 크게 만들고, 체중을 높일 수 있으나 질문자님의경우 액취증을 먼저 개선하셔야 운동이 가능 할 것으로 보입니다.

운동은 체내에 열을 생산하게 되며 체온을 상승시키게 됩니다. 인체는 평상시 적정 체온을 유지하기 위해서 체내에서 발생한 열을 배출 하기 위한 방법으로 방사, 배출, 전도, 등의 방법을 활용하지만 가장 손쉽게 발생 하는 것이 땀을흘리며 열을 배출 시킬 수 있습니다.

액취증의 경우 땀분비물에 의해 악취가 심해 질 수 있음으로 운동은 액취증을 치료 후 시행 하시는것이 좋습니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

질문 중 체중증가에 대해 도움을 드리자면,
체중 증가를 위해서는 공복시간이 5시간 이상으로 너무 길어져서도 안되며(근손실 가능), 고른 영양소의 섭취도 중요합니다.

매끼 시간대를 잘 지키셔서 탄수화물, 단백질(어육류, 계란), 지방, 비타민, 무기질 모두 드실 수 있도록 챙겨 드시고, 탄수화물 양을 조금 늘려주시고 배고프지 않도록 식사 간격을 잘 조율하셔서 드셔 보시길 바랍니다.

주 2~3회의 근력운동을 해주시면 건강한 체중 증가에 도움이 되며 또한 운동 전과 후에 단백질과 탄수화물 보충을 잘해주시고 매끼 채소 섭취도 포함시켜 비타민과 무기질 보충해주시길 바랍니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.