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추간판탈출증 4. 5. 번과 2번이였나. 로2008년 ...
2017.08.29
추간판탈출증 4. 5. 번과 2번이였나. 로
2008년에 디스크 수술을했습니다
나름 관리를 했고 힘든일도 안해서
별탈없이 지내왔는데 요즘
다리로 통증이 옵니다
병원비용 이 여유가 안되서 클리닉 다니며
주사와 약처방 받고. 전기치료 받고 침도
맞고있는데 빠른걸음조차 하고나면
통증이 좀 심하게 내려옵니다
웨이트도 못하고 있고
살은 다시 찌고 있고...
저 같은 사람에게 필요한 운동법과
관리를 어떻게 해야되는지
조언좀 부탁드립니다
그리고 디스크는 코어 운동 하면 안되나요?
사이드크런치나 옆구리 코어운동요
이거 하고나서 아파진거 같아서요
조언좀 부탁드려요ㅠㅠ
2008년에 디스크 수술을했습니다
나름 관리를 했고 힘든일도 안해서
별탈없이 지내왔는데 요즘
다리로 통증이 옵니다
병원비용 이 여유가 안되서 클리닉 다니며
주사와 약처방 받고. 전기치료 받고 침도
맞고있는데 빠른걸음조차 하고나면
통증이 좀 심하게 내려옵니다
웨이트도 못하고 있고
살은 다시 찌고 있고...
저 같은 사람에게 필요한 운동법과
관리를 어떻게 해야되는지
조언좀 부탁드립니다
그리고 디스크는 코어 운동 하면 안되나요?
사이드크런치나 옆구리 코어운동요
이거 하고나서 아파진거 같아서요
조언좀 부탁드려요ㅠㅠ
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Re : 추간판탈출증 4. 5. 번과 2번이였나. 로2008년 ...
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
현 상태에 따라서 달라집니다. 급성기때는 약 4주 정도 무리한 운동은 삼가해 주시는 게 좋습니다.
무조건 운동 시작하지 마시고, 병원 방문하셔서 상담받고 난 후 시작하시는 게 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
현 상태에 따라서 달라집니다. 급성기때는 약 4주 정도 무리한 운동은 삼가해 주시는 게 좋습니다.
무조건 운동 시작하지 마시고, 병원 방문하셔서 상담받고 난 후 시작하시는 게 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
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Re : 추간판탈출증 4. 5. 번과 2번이였나. 로2008년 ...
김은아 운동전문가
김은아
하이닥 스코어: 3
전문가동의
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김은아 입니다.
우선 어떤 운동들을 진행하셨는지 정확히 파악은 안됩니다만
말씀하신 사이드 크런치와 같은 동적 움직임이 척추에 무리를 줄 수 있습니다.
웨이트 보다는 바디웨이트 (맨몸운동), 가벼운 스트레칭 그리고
척추 관절에 무리를 주는 형태보다 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 과 같이
몸통에서의 움직임을 최소화하여 맨몸운동 프로그램을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
우선 어떤 운동들을 진행하셨는지 정확히 파악은 안됩니다만
말씀하신 사이드 크런치와 같은 동적 움직임이 척추에 무리를 줄 수 있습니다.
웨이트 보다는 바디웨이트 (맨몸운동), 가벼운 스트레칭 그리고
척추 관절에 무리를 주는 형태보다 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 과 같이
몸통에서의 움직임을 최소화하여 맨몸운동 프로그램을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.