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Re : 기초대사량 칼로리 만큼만 먹으면 살이 안찌나요 ???
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
하루에 필요한 칼로리는 기초대사량+활동대사량+소화작용에 필요한 에너지 입니다.
기초대사량만큼만 드시면 당연히 활동대사량, 소화작용에 필요한 에너지만큼이 부족하게 되니까 하루에 섭취한 총 칼로리가 필요량보다 적게되면 몸에 저장되어있던 에너지를 태우게 되겠죠. 살이 안찌고 빠집니다.
하지만 식사량이 줄어들어 근육량이 감소할 경우 기초대사량 자체가 작아지기 때문에 사람에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 기초대사량 자체를 정확하게 측정하는 것도 힘든 일이고요.
도움 되시길 바랍니다.
하루에 필요한 칼로리는 기초대사량+활동대사량+소화작용에 필요한 에너지 입니다.
기초대사량만큼만 드시면 당연히 활동대사량, 소화작용에 필요한 에너지만큼이 부족하게 되니까 하루에 섭취한 총 칼로리가 필요량보다 적게되면 몸에 저장되어있던 에너지를 태우게 되겠죠. 살이 안찌고 빠집니다.
하지만 식사량이 줄어들어 근육량이 감소할 경우 기초대사량 자체가 작아지기 때문에 사람에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 기초대사량 자체를 정확하게 측정하는 것도 힘든 일이고요.
도움 되시길 바랍니다.