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꿈을 너무 많이꿔서 아침에 일어나면 피곤합니다.잠은 ...
2017.09.01
꿈을 너무 많이꿔서 아침에 일어나면 피곤합니다.
잠은 보통 11~12시 안에는 잠들고 일어나는 시간은 7~8시 사이에 일어나요. 꿈은 대부분 악몽을 꾸는데 꿈 속에서 정말 오랜 시간이 지나거나 정신적으로 몰리게 되며 아침에 일어날 때 특히 더 피곤합니다. 꿈 내용이 정확히 기억이 나지는 않아도 꿈을 꿨다는 사실 자체는 기억하고 있어요. 일주일에 한 두번 정도는 괜찮지만 8월 9일 이후부터 8월 30일인 오늘 아침까지 꾸준히 꿈을 꿀 정도로 빈도가 잦아서 고민입니다. 치료할 수 있는 방법이 있을까요? 지금 성인인데 몇년동안이나 꿈을 많이 꾸고 악몽도 많이 꿔서 정말 힘들어요 ㅁ방법이 없을까요?
잠은 보통 11~12시 안에는 잠들고 일어나는 시간은 7~8시 사이에 일어나요. 꿈은 대부분 악몽을 꾸는데 꿈 속에서 정말 오랜 시간이 지나거나 정신적으로 몰리게 되며 아침에 일어날 때 특히 더 피곤합니다. 꿈 내용이 정확히 기억이 나지는 않아도 꿈을 꿨다는 사실 자체는 기억하고 있어요. 일주일에 한 두번 정도는 괜찮지만 8월 9일 이후부터 8월 30일인 오늘 아침까지 꾸준히 꿈을 꿀 정도로 빈도가 잦아서 고민입니다. 치료할 수 있는 방법이 있을까요? 지금 성인인데 몇년동안이나 꿈을 많이 꾸고 악몽도 많이 꿔서 정말 힘들어요 ㅁ방법이 없을까요?
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Re : 꿈을 너무 많이꿔서 아침에 일어나면 피곤합니다.잠은 ...
강민구 한의사
휴한의원
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 강민구 입니다.
인간의 수면 리듬 중에 REM(rapid eye movement)수면 기간은 꿈수면기간이라고도 불립니다. 자는 동안 꿈을 꾸는 것이 REM 수면 동안 이루어지기 때문입니다. 최근 밝혀진 연구들에 따르면 꿈을 꾸는 동안에는 낮에 소모했던 신체적, 정신적인 피로를 회복하고 부정적 감정들을 씻어내면서 아침에 상쾌한 기상을 맞이하게끔 돕는 과정이 이루어진다고 합니다.
그러나, 꿈의 내용이 악몽이고 꿈이 선명히 기억나며 꿈과 수면 상태에 의해서 컨디션이 악화된다면 반드시 치료가 필요한 부분입니다. 한의학에서는 예로부터 꿈이 많은 증상을 '多夢(다몽)'이라 하며, 불면증과 함께 온다고 서술하였습니다.
한의학에서의 다몽은 최근에 많이 피로했거나 신경을 많이 쓸때, 스트레스를 많이 받을 때 발생하며 이러한 근원적인 스트레스를 해소해주면 증상 또한 자연히 좋아진다고 하였습니다.
규칙적인 운동을 통하여 적절한 신체적 활동을 하고, 신경을 많이 쓰시는 일이나 스트레스를 줄인다면 증상 또한 호전될 것으로 예상됩니다.
계속하여 불편하시다면 가까운 병, 의원을 내원하시어 상담을 받아보시길 권유드립니다.
감사합니다.
인간의 수면 리듬 중에 REM(rapid eye movement)수면 기간은 꿈수면기간이라고도 불립니다. 자는 동안 꿈을 꾸는 것이 REM 수면 동안 이루어지기 때문입니다. 최근 밝혀진 연구들에 따르면 꿈을 꾸는 동안에는 낮에 소모했던 신체적, 정신적인 피로를 회복하고 부정적 감정들을 씻어내면서 아침에 상쾌한 기상을 맞이하게끔 돕는 과정이 이루어진다고 합니다.
그러나, 꿈의 내용이 악몽이고 꿈이 선명히 기억나며 꿈과 수면 상태에 의해서 컨디션이 악화된다면 반드시 치료가 필요한 부분입니다. 한의학에서는 예로부터 꿈이 많은 증상을 '多夢(다몽)'이라 하며, 불면증과 함께 온다고 서술하였습니다.
한의학에서의 다몽은 최근에 많이 피로했거나 신경을 많이 쓸때, 스트레스를 많이 받을 때 발생하며 이러한 근원적인 스트레스를 해소해주면 증상 또한 자연히 좋아진다고 하였습니다.
규칙적인 운동을 통하여 적절한 신체적 활동을 하고, 신경을 많이 쓰시는 일이나 스트레스를 줄인다면 증상 또한 호전될 것으로 예상됩니다.
계속하여 불편하시다면 가까운 병, 의원을 내원하시어 상담을 받아보시길 권유드립니다.
감사합니다.