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운동할 때 몇세트 몇회씩 하라는데 이해를 못하겠어요ㅠㅠ ...
2017.09.07
TAG :
건강증진
운동할 때 몇세트 몇회씩 하라는데 이해를 못하겠어요ㅠㅠ / ex) 3회씩 3세트 <- 이게 하루 아침,점심,저녁 3회씩 3세트(3개의 운동)을 하라는 건가요?
answer
Re : 운동할 때 몇세트 몇회씩 하라는데 이해를 못하겠어요ㅠㅠ ...
이윤빈 운동전문가
국민대학교
하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
3회씩 3세트는 운동종목(형태)에 국한되어 말하는 것입니다.
예를 들어 푸쉬업, 스퀏 싯업, 백익스텐션 각 운동을15회씩 3세트라고 하였을 때, 푸쉬업 15회씩 3세트를 진행 후, 스퀏 15회씩 3세트를 진행하고, 싯업 운동을 15회씩 3세트, 백익스텐션 15회씩 3세트를 진행하시면 됩니다.
감사합니다.
3회씩 3세트는 운동종목(형태)에 국한되어 말하는 것입니다.
예를 들어 푸쉬업, 스퀏 싯업, 백익스텐션 각 운동을15회씩 3세트라고 하였을 때, 푸쉬업 15회씩 3세트를 진행 후, 스퀏 15회씩 3세트를 진행하고, 싯업 운동을 15회씩 3세트, 백익스텐션 15회씩 3세트를 진행하시면 됩니다.
감사합니다.