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Question 25세 성인남성의 경우 하루 권장 운동량은 어느정도 입 ...
25세 성인남성의 경우 하루 권장 운동량은 어느정도 입니까?


answer Re : 25세 성인남성의 경우 하루 권장 운동량은 어느정도 입 ...
손윤선
손윤선 운동전문가 University of Houston 하이닥 스코어: 54
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.

건강한 성인 (18~65세)에게 추천되는 신체활동량은 아래와 같습니다.

* 중강도의 활동을 하는 경우 주 5일 30분 이상
* 고강도의 활동을 하는 경우 주 3회 20분 이상

(참고자료: 미국스포츠의학회 ACSM 홈페이지 )

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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.