하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

특별한 질환 및 질병이 없다면, 유산소운동을 매일 지속해도 인체에 미칠 영향은 무관합니다.

다만, 질문자님의 신체적 특성과 신체적 체력수준 운동기능에 따라 상이하며, 운동강도(걷기 속도), 운동빈도, 운동시간, 운동주기에 따라 다릅니다. 또한, 운동종목도 영향을 미칠 수 있습니다. 무리한 운동을 시행 하지 않는다면, 매일 운동하는 것은 권장합니다.

또한, 무산소운동을 같이 병행하신다면, 전신을 자극할 수 있는 운동종목이기 때문에 전신의 신체의 근력을 높일 수 있으므로 같이 수행하시기를 권장 드립니다.

감사합니다.