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Question 아침 먹기 전에 줄넘기하는게 나을까요 아니면 밤10시쯤 ...
아침 먹기 전에 줄넘기하는게 나을까요 아니면 밤10시쯤에 하는게 좋을까요


answer Re : 아침 먹기 전에 줄넘기하는게 나을까요 아니면 밤10시쯤 ...
이윤빈
이윤빈 운동전문가 국민대학교 하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

질문자님께서 원하시는 시간대에 운동을 하시기는 것이 효과적입니다. 오전, 오후 신체의 활동이 원활한 것은 개개인의 신체적 특성에 따라 다름으로 원하시는 시간대를 설정하여 운동하시기 바랍니다.

또한, 공복상태에서 운동을 한다고 하여 지방을 활용하는 것은 아닙니다. 운동강도에 의해 지방을 주 에너지원으로 활용할 것인지 탄수화물을 활용할 것인지가 판단됩니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 아침 먹기 전에 줄넘기하는게 나을까요 아니면 밤10시쯤 ...
박은경
박은경 운동전문가 (주)메디플러스솔루션 하이닥 스코어: 62
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

공복시에 줄넘기를 하시는 것은 내장지방이 있는 경우에 도움이 되며, 저녁에 하시는 줄넘기는 하루 종일 섭취된 음식물을 분해시키는 데 더욱 도움이 됩니다.

지방간이나 내장지방이 많지 않은 경우에는 저녁 10시에 줄넘기를 15-20분간 실시하시고 주무시는 것이 훨씬 더 효과적일 것으로 사료됩니다. 또한 운동화를 반드시 착용하시면서 발목으로 바닥을 차고 올라간다는 기분으로 줄넘기를 가볍게 해주시기 바랍니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.