하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.

네, 말씀하신 것처럼 호흡을 잘못하면 두통은 물론 구토 및 어지러움증을 느낄 수 있으며, 만약 뇌혈관이 약해져 있는 경우 심각한 부작용이 생길 수 있습니다.

추측하기로는 질문자님께서는 푸쉬업을 하실 때 호흡을 많이 참으실 것 같습니다. 힘든 근력 운동을 할 때 발살바 호흡법이라고 하여 큰 파워를 내기 위해 숨을 참기도 하지만, 이는 고난이도 기술이므로 충분한 훈련으로 몸에 해가 되지 않게 해야 합니다.

푸쉬업을 하실 때에는 몸이 내려갈 때 호흡을 마시고 몸이 올라올 때 호흡을 내쉬면 됩니다.

바른 호흡법으로 건강하게 운동하시기를 바랍니다.

감사합니다.